第十章：你们碰到的很简单

　　在我们的挑战中我一直记着一句话，那就是：

　　有希望之处定有磨练。

　　如果我们都没有希望的话，为什么要去磨练呢，为什么要去改变。

　　戒色吧或许很多的人都明白了，很多的小白，都会在里面发一些自己坚持了几天，也有很多的大佬坚持了很久，可是目前的我们，也该是如此。

　　一步步的去努力，其实还有很多的路要去走。

　　下面我想说说戒色自律的方法。

　　戒色的惩戒是必须有的，越是残酷的，越是有希望。

　　自律性其实就是严格的要求你自己。

　　你们可以在今天之中，在你选好的时间点内，完成你的任务。

　　你可以起床了，把你自己今天的感悟写在备忘录里面，一天天的积累。

　　或许戒色的人都会在意自己的时间，其实这种都是靠锻炼出来的。

　　你们也可以在起床后，做一百个俯卧撑，十五个深蹲。

　　其实戒色是不能够查时间的，你越查失败的就越快。可以用备忘录的感悟当成时间。